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乳腺增生与坏情绪有关 医生三步教你自查乳腺

俗话常说,十个女性九个有乳腺增生,许多女性对乳腺增生这个名词并不陌生,但这不代表能够正确认识和对待乳腺增生。专家指出,乳腺增生是乳腺的一种生理状态,不能片面地称为一种疾病,想要判断自己乳腺是否健康,日常要学会自查乳腺。 乳腺增生不能称为一种疾病 随着人们对健康体检的重视和科普教育的宣讲到位,越来越多的人认识乳腺增生,且多数人在体检报告中能发现乳腺增生。那么乳腺增生到底是怎么一回事呢? 乳腺增生是由于体内激素水平变化导致乳腺导管增生和复旧不良,在女性群体中非常常见,几乎每个成年女性都可能面临着乳腺增生的问题,只不过表现形式因人而异。 “大多数女性表现为与月经相关的周期性乳房胀痛,在月经来潮前胀痛明显,月经干净后症状逐渐缓解。”专家提醒,乳腺增生是乳腺的一种状态,不能把它片面称为一种疾病,一般乳腺增生是不需要特殊治疗的。 乳腺增生与坏情绪有关 乳腺增生与内分泌水平密切相关,由于不良情绪导致的内分泌紊乱,可能会诱发或加重许多疾病,乳腺增生亦是如此。 “当心浮气躁、压力大的时候,乳腺增生引发的乳腺疼痛会更加明显。相反,当心平气和、心情舒畅时,疼痛感会有所缓和。”专家表示,临床上见到许多患者由于工作的压力、家庭感情的变故而导致长期的情绪低落、抑郁,身体处于高强度压力下对于乳腺伤害很大,甚至可能诱发乳腺癌。 专家建议,女性应该学会自我情绪的管理,在遇到不良事件时不要太压抑自己,选择合适的发泄方式,如运动、听歌、看书等,帮助稳定自己的情绪,这对于保护乳腺,预防乳腺疾病有好处。当然,日常饮食注意清淡,避免烧烤煎炸等,尽量不吃含有雌性激素的食物或药物。 医生三步教你自查乳腺 乳腺自检是判断乳腺健康简单又有效的办法,赵月将乳腺自检归纳总结为三步法: 1、看一看 面向镜子,脱掉上衣,观察双侧乳房和乳头的位置是否对称,乳头是否存在凹陷、歪斜,乳房皮肤是否有红肿、突起,或类似针眼、酒窝的凹陷; 2、摸一摸 用手指指腹按压感受乳房是否有肿块,一般先从乳腺外围向内一圈按压,如果按压到肿块,要判断肿块的边界是否清晰、可推动,活动度好不好; 3、挤一挤 用手轻挤乳头,观察是否有液体流出。 乳腺自查一般每个月进行一次,避免月经期。如果发现乳房出现异常表现,需要及时到医院普通外科或乳腺专科做进一步的检查。
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责任编辑:实习生 邵立功
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